こんにちは。作業療法士の清水です。 先日、夫の実家から立派なぶどうが送られてきました！ ぶどうは秋の味覚の1つですね。 ぶどうはおいしいだけでなく、とっても栄養があるそうです。   今回は、ぶどうの栄養や効果などについてご紹介します。   ブドウ...

こんにちは。作業療法士の清水です。 急に秋らしい気候になりましたね。皆様風邪などひいていませんでしょうか。 先日、某高級焼き肉店に初めていってきました。 やはり普段食べているお肉と全然違いました。とってもおいしかったです💛 お肉はおいしいだけではなく、健体...

こんにちは。作業療法士の清水です。 徐々に秋らしい天気になってきましたね。今週末は台風がくるようですね。みなさんお気を付けください。   今日は女性ホルモンについてです。最近清水は女性ホルモンに支配されて生きているような感覚になることが多く、それとうまく付き合えれ...

こんにちは。作業療法士の清水です。 10月になりましたが、蒸し暑い日が続いていますね。 体調崩されていませんでしょうか。 体調を崩さないよう、清水は積極的に運動するよう心掛けているのですが、最近マラソンに興味を持ち、大会を色々探しています。目標はフルマラソン完走ですが、まず...

こんにちは。作業療法士の清水です。 今日は朝ごはんとダイエットについてです。 忙しい朝は、どうしても朝ごはんを抜いてしまいがちですよね。清水も健康のためダイエットを続けているにもかかわらず、朝ごはんを抜いてしまうときがあります・・・。 朝ごはんを抜いて1日2食になると空腹な...