こんにちは😃

看護師岩井です。

訪問していて利用者様から「最近物忘れがひどくなったのよ」というお話をされる事があります。年齢とともに記憶力は低下してしまいますが、脳を鍛える事も大切ですので今回はそのご紹介をさせて頂きます☺️

脳を鍛える習慣として大切なことは⬇️

•週に2〜3回は体を動かす
•8時間以上の良質な睡眠を目指す
•バランスのよい食事を心がける
•水分補給で脳は活性する
•脳トレで脳に刺激を与える
•コミュニケーションで脳を活性化
•リラクセーションとストレス軽減
•音楽を楽しむ

だそうです☺️

こうやってみると、週1〜2回の訪問看護や訪問リハビリで適度に体を動かしたり、リラクゼーションしたり、コミニュケーションをとる事で脳にいい習慣づけができているんだなと思います😌